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Mundo, 31 may — Pasamos muchas horas pegados al celular por una combinación de factores, incluyendo la adicción, la búsqueda de información, la comunicación y el entretenimiento.
En Argentina, Colombia o Chile, las personas pasan de media más de un tercio del día conectadas a internet, según un informe de Datareportal. El principal acceso a la red es con el celular, de ahí que numerosos psicólogos adviertan que puede generar adicción. Para muchos, consultar el teléfono es la forma de acabar y empezar el día. Analizamos sus consecuencias y proponemos soluciones.
Los celulares están diseñados para liberar dopamina, un neurotransmisor que crea sensación de placer y nos motiva a repetir el comportamiento. Además, el acceso inmediato a información y la posibilidad de comunicarnos con otros, junto con el entretenimiento que ofrecen apps y juegos, contribuyen a esta sensación de enganche.
El uso excesivo del celular es un fenómeno complejo que se ve impulsado por factores psicológicos, sociales y tecnológicos. La adicción, la búsqueda de información, la comunicación y el entretenimiento, junto con la preocupación por no perderse nada, son algunos de los elementos que contribuyen a que pasemos tantas horas pegados al celular.
El papel de la dopamina y la adicción
- Los celulares, al igual que otras recompensas, desencadenan la liberación de dopamina, generando una sensación de placer que nos impulsa a usarlos más.
- Este mecanismo puede llevar a una adicción, donde el cerebro asocia el uso del celular con la satisfacción y la evitación de la ansiedad o el aburrimiento.
Factores que contribuyen al uso excesivo
- Comunicación:
Los celulares permiten comunicarnos rápidamente con otros, lo que nos mantiene conectados y actualizados.
- Información:
La posibilidad de acceder a información instantánea y de forma fácil, a través de búsquedas en internet o noticias, es atractiva y nos mantiene enganchados.
- Entretenimiento:
Las apps, los juegos y el contenido multimedia que ofrecen los celulares son fuentes de entretenimiento que pueden resultar muy adictivas.
- FOMO (Fear of Missing Out):
La preocupación de no estar al tanto de lo que está pasando o de perderse algo interesante puede impulsarnos a revisar constantemente el celular.
El lado negativo
- El uso excesivo del celular puede tener consecuencias negativas, incluyendo problemas de salud mental, insomnio, disminución de la calidad del sueño y problemas físicos como rigidez en las manos o problemas de columna.
- También puede afectar a nuestras relaciones sociales, al disminuir el tiempo que dedicamos a actividades cara a cara con amigos y familiares.
FUENTE: Deutsche Welle / internet